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      Digiuno intermittente per dimagrire: 10 cose che devi sapere

      Aggiornato il 24/07/2024
      •
      Redazione
      Lettura in: 5 minuti
      Si tratta di un regime alimentare sempre più in voga negli ultimi anni, ma hai mai pensato di scegliere il digiuno intermittente per dimagrire? Scopriamo subito quali sono gli effetti e se questo metodo è consigliabile per perdere peso in…
      Continua a Leggere Digiuno intermittente per dimagrire: 10 cose che devi sapere

      Cosa accade al tuo corpo quando mangi anguria: proprietà e benefici

      Aggiornato il 23/07/2024
      •
      Redazione
      Lettura in: 5 minuti
      Non c’è niente di più rigenerante di una succosa anguria fresca da condividere in una calda giornata estiva. Mangiata a grandi fette da prendere a morsi o a cubetti in una deliziosa macedonia, nei mesi caldi l’anguria è deliziosa quanto…
      Continua a Leggere Cosa accade al tuo corpo quando mangi anguria: proprietà e benefici

      Diabesità: come l’obesità è legata al diabete

      Aggiornato il 09/07/2024
      •
      Gaia Sorrentini
      Lettura in: 4 minuti
      Certamente hai sentito parlare sia di obesità sia di diabete, ma da dove viene il termine diabesità e cosa significa? In realtà scoprirlo è semplice: la “diabesity” è una nuova condizione medica, decisamente preoccupante, che combina obesità e diabete di…
      Continua a Leggere Diabesità: come l’obesità è legata al diabete

      Dipendenza da alimenti ultra-processati: una sfida per la salute

      Aggiornato il 30/06/2024
      •
      Alice Borghesini
      Lettura in: 5 minuti
      “È come cercare di smettere di fumare”. Secondo una ricerca, un adulto su sette e un bambino su otto potrebbero avere una dipendenza da alimenti ultra-processati che non permette di smettere di mangiare questi cibi. Ebbene si, biscotti, gelati e…
      Continua a Leggere Dipendenza da alimenti ultra-processati: una sfida per la salute

      Avvertenze sugli alimenti ultra-processati? L’allarme di uno scienziato

      Aggiornato il 30/06/2024
      •
      Gaia Sorrentini
      Lettura in: 5 minuti
      Gli alimenti ultra-processati (UPF) sono un vero pericolo per la salute e dovrebbero essere venduti con avvertenze simili a quelle delle sigarette. La proposta proviene dal prof. Carlos Monteiro dell’Università di San Paolo in Brasile, lo scienziato che ha coniato…
      Continua a Leggere Avvertenze sugli alimenti ultra-processati? L’allarme di uno scienziato

      Polvere di semi di dattero per controllare gli zuccheri nel sangue: lo studio

      Aggiornato il 28/06/2024
      •
      Alice Borghesini
      Lettura in: 4 minuti
      I datteri sono noti per le loro proprietà energetiche, ma avresti mai detto che i loro semi, solitamente scartati, possano essere interessanti dal punto di vista nutrizionale? Ebbene si, secondo una pubblicazione la polvere di semi di dattero può aiutare…
      Continua a Leggere Polvere di semi di dattero per controllare gli zuccheri nel sangue: lo studio
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Home » Allenamenti » Pagina 2

Allenamenti

Non esiste vita sana senza movimento. Nella sezione “Allenamenti” andremo alla scoperta delle risorse per condurre una vita attiva e sana. Sperimenteremo l’efficacia delle discipline fitness, dal Crossfit al Pilates, dal Trx Training al Bodybuilding. Approfondiremo le discipline sportive più utili per una una sana perdita di peso. Ti guideremo nella ricerca degli esercizi più efficaci per ogni esigenza, con il supporto di strumenti e attrezzi ma anche a corpo libero, aiutandoti a fare le scelte migliori per il tuo regime di allenamento. 

Crossfit
Allenamenti

Crossfit: cos’è, i benefici e le ragioni del suo successo

DiMassimo Santaroni 11/11/201914/04/2024 Lettura in: 6 minuti

ll crossfit è una tipologia di allenamento ideata da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni…

Leggi di più Crossfit: cos’è, i benefici e le ragioni del suo successoContinua

Esercizi interno coscia
Allenamenti

Esercizi interno coscia: 5 trucchi per dimagrire e rassodare

DiArianna Cosentino 01/11/201920/05/2024 Lettura in: 4 minuti

Sappiamo tutti quanto sia importante un fisico tonico e leggero. Ci sono alcune zone del corpo,…

Leggi di più Esercizi interno coscia: 5 trucchi per dimagrire e rassodareContinua

Allenarsi a casa
Allenamenti Attrezzature Fitness

Allenarsi a casa: gli esercizi e gli attrezzi migliori

DiArianna Cosentino 18/10/201914/04/2024 Lettura in: 5 minuti

Non tutti siamo portati per la vita da palestra. Molti di noi preferiscono allenarsi a casa…

Leggi di più Allenarsi a casa: gli esercizi e gli attrezzi miglioriContinua

Ems training
Allenamenti Attrezzature Fitness

EMS training, impazza il fitness che allena in pochi minuti

DiMassimo Santaroni 08/07/201914/04/2024 Lettura in: 5 minuti

Il termine EMS è l’acronimo di Electro Muscolar Stimulation, ossia elettrostimolazione muscolare. Consiste nell’indossare una speciale…

Leggi di più EMS training, impazza il fitness che allena in pochi minutiContinua

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INDICE DEL CONTENUTO
  • Quali sono i benefici dell' ems training?
  • Ems Italia
  • Come funziona la tecnologia ems fitness
    • EMS training: 10 motivi per provarlo
  • Elettrostimolatore muscolare controindicazioni
    • I contro della elettrostimolazione total body
  • EMS per dimagrire e dieta
  • Allenamento ems opinioni

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Diabesità: come l’obesità è legata al diabete

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Dipendenza da alimenti ultra-processati: una sfida per la salute

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Dieta Plank 14 giorni: il menu per perdere 9 kg

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ProLon® Kit: la Dieta Mima Digiuno di 5 giorni per la longevità

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Dieta Flachi: la dieta del 5 per dimagrire in 5 settimane

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Ellittica: 7 buone ragioni per allenarsi con la bici verticale

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Sup gonfiabile: come scegliere la tavola migliore

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  • DieteStai cercando di perdere peso e non sai se preferire la salute alimentare o le diete dimagranti dell’ultimo minuto? Sei nel posto giusto! Prima di avventurarti in questo mondo, però, devi sapere che il rapporto tra alimentazione e salute è molto complesso e che è sempre consigliato chiedere il supporto di un nutrizionista. In questa rubrica esploreremo le diete per dimagrire, da quelle low-carb ai regimi detox ai piani su misura. Troverai consigli e riflessioni sui vari programmi alimentari, che ti permetteranno di adottare uno stile di vita più salutare e consapevole.
  • DimagrireCosa mangiare per dimagrire? Quando parliamo di perdere peso a tavola, la prima parola che ci viene in mente è “dieta”. Questo perché l’uso comune di questo termine è fortemente limitato. Dieta invece viene dal greco δίαιτα, dìaita che significa “modo di vivere”. Se colleghiamo il senso più profondo di “dieta” a un regime alimentare sano, la dieta diventa un modo di vivere che vede il peso come uno degli effetti di scelte salutari e mai come un obiettivo a sé. In questo spazio, Dimagrire 2.0 si propone di fornirti un ampio ventaglio di scelte, alimentari e non, utili a raggiungere uno stile di vita sano e – perché no? – anche a perdere peso.
  • In formaVuoi restare o tornare in forma? La sezione “in forma” risponde all’esigenza di conquistare non solo un corpo sano e snello, ma un perfetto stato di salute e benessere generale. In quest’ottica il fitness non è solo un obiettivo fisico, ma è la ricerca dell’equilibrio tra corpo, mente e spirito. Attraverso attività fisiche mirate, alimentazione bilanciata e riposo adeguato, ti guidiamo a migliorare forza, flessibilità e resistenza. Unisciti a noi per recuperare energia ed elevare la qualità della tua vita!
  • IntegratoriParliamo di integrazione alimentare e scopriamo insieme i supplementi alimentari che ci aiutano a migliorare la qualità della nostra vita. Parleremo di integratori e nutraceutici. La differenza? Gli integratori sono come un extra per la dieta, aiutando ad assicurare l’apporto di nutrienti mancanti o insufficienti, come vitamine, minerali, acidi grassi e fibre. I nutraceutici vanno oltre la semplice nutrizione, avvicinandosi al farmaco: sono sostanze naturali presenti negli alimenti, come antiossidanti e probiotici, che offrono effetti benefici per la salute. In entrambi i casi, comprendere come e quando usarli può aiutarti a vivere meglio.
  • NutrientiQuando si tratta di scegliere i cibi da inserire nella dieta, è importante preferire quelli che offrono nutrienti vantaggiosi per la nostra salute. L’alimentazione funzionale esplora gli effetti benefici degli alimenti ricchi di nutrienti essenziali e dei loro abbinamenti ottimali, con l’obiettivo di promuovere la salute e prevenire malattie e carenze nutrizionali. Qui ti aiuteremo a scoprire le proprietà di alimenti e nutrienti e come trasformarli in veri alleati per la tua salute. 
  • Cure NaturaliScopri l’importanza delle cure naturali e delle pratiche olistiche per guarire corpo, mente e spirito. Qui esploriamo le virtù curative delle piante in erboristeria e fitoterapia, i benefici dell’agopuntura, l’essenza terapeutica di floriterapia e omeopatia, l’energia della naturopatia olistica, per guidarti in un percorso di benessere e salute.
  • Mente sanaL’idea di salute ci fa pensare subito al corpo, ma che dire della salute che viene dal benessere mentale? Nella sezione Mente sana scopriremo come uno stile di vita sano e attivo possa contribuire ad una migliore gestione dello stress e alla conquista della serenità, per trasformare le sfide quotidiane in opportunità di crescita e benessere.
  • MindfulnessLa ricerca medica attribuisce alle pratiche di mindfulness significato profondo: tecniche di rilassamento, training autogeno, meditazione e yoga, sono in grado di elevare il potere della mente ed arricchire il nostro percorso verso la serenità interiore. Attraverso le nostre guide potrai scoprire preziosi strumenti per regalare equilibrio a mente e corpo e raggiungere uno stato di calma e benessere che rigenererà ogni aspetto della tua vita.
  • Oli EssenzialiTra le cure naturali un posto di primo piano spetta al magico mondo di oli essenziali e aromaterapia, veri elisir di salute e benessere. Sono l’ideale per alleviare lo stress, migliorare il sonno o semplicemente creare un ambiente più accogliente e profumato. Qui potrai scoprire le virtù di ogni essenza, dalle antiche radici alle moderne soluzioni, per arricchire il corpo e la mente ed elevare la tua essenza quotidiana.
  • Cellulite addioQuasi tutte le donne vorrebbero dire addio alla cellulite: questa forma di infiammazione del tessuto adiposo, chiamata panniculopatia edemato fibrosa, colpisce infatti oltre il 92% delle donne. La buona notizia è che i rimedi sono sempre più avanzati e permettono di ottenere risultati eccellenti. Dalle scelte alimentari agli strumenti meccanici ai massaggi anticellulite, in questa sezione ci occuperemo di tutte le terapie che possono aiutarci a sconfiggere questo antipatico inestetismo.
  • Cura personaleCosa significa avere cura di sé? Certamente la cura personale è un concetto molto ampio che comprende tantissime sfaccettature, dalle più elementari routine di bellezza ai veri e propri trattamenti estetici. In questa sezione ti parleremo di argomenti come la cosmesi naturale, l’igiene personale e la skincare, ma anche di strategie antiaging per rallentare l’invecchiamento della pelle, che ti aiuteranno a combattere i segni del tempo.
  • Salute psicofisicaLa salute del corpo e della mente sono priorità assolute nella nostra vita. In questa sezione esploriamo le condizioni della nostra salute psicofisica che possono destarci preoccupazione, concentrando parte della nostra attenzione sul metabolismo e l’equilibrio ormonale. Dalla gestione del diabete alle problematiche legate alla tiroide, ti forniamo le informazioni utili ricavate dalla ricerca medica per affrontare queste sfide nella vita di tutti i giorni e raggiungere un perfetto equilibrio corpo mente.
  • Wellness & SPAScopri i magici luoghi del benessere nella sezione Wellness & SPA. Qui potrai immergerti in un’oasi di relax e rigenerazione tra i più rinomati centri termali e i nuovissimi Medical SPA, veri e propri rifugi per il corpo e l’anima. Potrai scegliere le tue destinazioni del benessere, per riscoprire la tua armonia interiore in un viaggio indimenticabile.
  • AllenamentiNon esiste vita sana senza movimento. Nella sezione “Allenamenti” andremo alla scoperta delle risorse per condurre una vita attiva e sana. Sperimenteremo l’efficacia delle discipline fitness, dal Crossfit al Pilates, dal Trx Training al Bodybuilding. Approfondiremo le discipline sportive più utili per una una sana perdita di peso. Ti guideremo nella ricerca degli esercizi più efficaci per ogni esigenza, con il supporto di strumenti e attrezzi ma anche a corpo libero, aiutandoti a fare le scelte migliori per il tuo regime di allenamento. 
  • Attrezzature FitnessSu Attrezzature Fitness potrai scoprire tutte le informazioni che ti aiuteranno a scegliere i migliori strumenti per il tuo allenamento. Troverai consigli e recensioni approfondite sull’equipaggiamento utile per tutte le occasioni: macchinari da palestra, attrezzature sportive ma anche attrezzi fitness per allenarsi a casa. Dal tappeto per il Pilates alle tavole da Sup, dalle stazioni multifunzioni alle racchette da Padel, ti daremo tutti i migliori consigli per svolgere al massimo le tue attività preferite.
  • Moda SportCerchi le ultime tendenze in tema di abbigliamento fitness e accessori, per la palestra e ogni tipo di sport? Nella sezione “Moda Sport” ti guideremo nella scelta dell’outfit perfetto per allenarti con stile, mantenendo alta la tua motivazione. Dallo yoga al running al sollevamento pesi, qui troverai i migliori consigli per unire funzionalità e stile ed essere sempre impeccabile.
  • StretchingConosci le strategie per ottenere un recupero fisico ottimale e migliorare la flessibilità muscolare? Nella sezione dedicata a Stretching e Riscaldamento potrai scoprire gli esercizi di allungamento muscolare e il giusto modo di svolgerli, con tutte le tecniche e i consigli per integrare lo stretching nella tua routine di allenamento. Scoprirai come migliorare le tue prestazioni e prevenire gli infortuni.
  • Vita attivaHai già sperimentato i benefici di una vita attiva per dimagrire? Se stai cercando consigli fitness mirati alla perdita di peso, ma anche consigli e strategie efficaci per ogni tua esigenza, dall’aumento della massa muscolare al dimagrimento localizzato, sei nel posto giusto. Approfondisci i trucchi e consigli per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo sano ed efficace.
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