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La ricetta del frullato detox per depurare l’organismo

Basta un frullato detox per ottenere un effetto depurativo sul nostro corpo? Forse no, ma l’aiuto che proviene da vegetali dalle proprietà depurative e disintossicanti può fare la differenza, soprattutto dopo un periodo di feste o di eccessi alimentari.

Non ci stancheremo mai di ripeterlo: un regime alimentare adeguato, unito ad una buona dose di attività fisica, possono sostituire il farmaco più efficace. Per raggiungere l’obiettivo di un corpo sano e scattante, può essere utile di tanto praticare il digiuno terapeutico o scegliere una giornata alimentare a base di un frullato depurativo per disintossicare l’organismo. Il tutto, ovviamente, chiedendo consiglio al tuo medico di fiducia prima di avventurarti in qualsiasi trattamento.

Frullato detox per perdere peso

Se cerchi di depurare il tuo corpo, devi sapere che un solo giorno a base di frullati detox può essere un momento prezioso per migliorare la qualità della vita. Aiuta infatti a disintossicare l’organismo e, se seguito da un corretto piano alimentare, a perdere peso e smaltire il grasso addominale.

Se un giorno di digiuno può favorire la depurazione, l’aggiunta di un frullato depurativo può rafforzare gli effetti benefici di questa scelta. Bevuto durante il giorno, aiuta infatti ad espellere più velocemente i liquidi in eccesso e migliorare la funzionalità intestinale.

Il frullato per disintossicare e dimagrire 

Ecco la ricetta di un frullato detox dalle proprietà diuretiche e dimagranti, ricco di nutrienti e dal forte potere diuretico e disintossicante. Bevuto per un giorno intero, regala effetti depurativi decisamente visibili.

Quali sono gli ingredienti del nostro frullato depurativo?

  • Un ananas
  • 4 gambi di sedano
  • 3 cetrioli
  • 4 cucchiai di miele
  • un cucchiaio di semi di chia.

Dopo aver lavato e sbucciato la frutta e gli ortaggi, metti nel frullatore tutti gli ingredienti tranne i semi, fino ad ottenere un composto omogeneo. I semini andranno aggiunti alla fine e mescolati al tutto.

Potrai bere questo frullato disintossicante 3-4 volte al giorno e anche nei giorni successivi, ripristinando la normale alimentazione. Per potenziarne gli effetti, il nostro frullato detox può essere inserito in una dieta liquida o accompagnato da tè verde e acqua minerale a volontà. Un trucco? Aggiungi due bicchieri di acqua essenziale a digiuno e potenzierai gli effetti depurativi.

Proprietà benefiche del frullato depurativo al sedano

La bevanda disintossicante proposta aiuta ad espellere le tossine e a combattere il gonfiore addominale. Inoltre abbassa il colesterolo alto, migliora la salute cardiocircolatoria e svolge un’efficace azione depurativa dell’intestino.

L’effetto depurativo del frullato è dovuto all’azione dei suoi ingredienti. Secondo numerosi studi, il sedano fa dimagrire ma non solo. Ricco di fibre e vitamina C, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliora la salute della pelle e abbassa il colesterolo. Inoltre, possiede eccellenti proprietà antinfiammatorie e diuretiche.

Sono note anche le proprietà drenanti dell’ananas. Ricco di bromelina, è considerato uno dei frutti dal potere più drenante in assoluto. Non per niente, chi sceglie di inserire nella dieta ananas anche sotto forma di tintura o integratori, lo fa proprio per combattere la ritenzione idrica.

Si aggiungono, ancora, le proprietà depurative e rinfrescanti del cetriolo, che arricchiscono questo prezioso frullato depurativo utile a tornare in forma senza troppi sforzi.

Un articolo di Gaia Sorrentini pubblicato il 3 Gennaio 2018 e modificato l'ultima volta il 12 Febbraio 2024

Gaia Sorrentini

Laureata in Scienza della Nutrizione Umana, sin da giovanissima ha manifestato una vera e propria passione per la corretta alimentazione e la naturopatia e il percorso di studi intrapreso ha costituito l'epilogo delle sue passioni. La sua idea di peso salutare è fortemente legata alla sana alimentazione: da qui il motto "chi mangia sano è a metà dell'opera".

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