Kiwi, e la pancia si sgonfia in un baleno!

Il kiwi è un prezioso alleato per la salute, la bellezza e non ultima la forma fisica. Può essere consumato da solo, in insalate e macedonie di frutta salutari e coloratissime. Ma sapevi che il kiwi è l’elemento base di bevande sgonfia pancia decisamente efficaci?

Non tutti sanno che il kiwi vanta eccellenti proprietà che permettono di combattere la pancia gonfia; questo per il forte potere depurativo di questo frutto dovuto alla straordinaria quantità di fibre vegetali utili a favorire il buon funzionamento dell’intestino.

Kiwi: proprietà sgonfia pancia e non solo

E’ un frutto particolarmente ricco di vitamine: con ben 85 milligrammi di vitamina C ogni 100 grammi, consumarne uno al giorno contribuisce a mantenere costante l’apporto giornaliero di questo prezioso elemento. Contiene inoltre vitamina E, particolarmente utile per difendere l’organismo dalle conseguenze dell’invecchiamento dei tessuti. E’ un potentissimo antiossidante. Inoltre 100 grammi di kiwi forniscono 70 milligrammi di fosforo, 25 milligrammi di calcio, 0,5 milligrammi di ferro e non più di 5 grammi di sodio. I kiwi contengono inoltre fibre vegetali utili per favorire il buon funzionamento dell’intestino.

Il kiwi è povero di sodio e ricco di potassio, e questa caratteristica gli permette di svolgere un’importante funzione riequilibratrice dei livelli di questi minerali. L’elevata presenza di potassio (400 milligrammi ogni 100 grammi) lo rende consigliato a coloro che soffrono di pressione alta, in quanto alla base dell’ipertensione potrebbe esservi uno squilibrio nel rapporto tra il sodio ed il potassio assunti giornalmente, che è possibile riequilibrare attraverso l’alimentazione.

Questo frutto salutare contiene ben l’84% di acqua, il 9% di carboidrati e tracce di grassi e di proteine. Ha un basso contenuto calorico: apporta circa 44 Kcal per 100 grammi di prodotto. E’ considerato un alimento benefico perché protegge l’organismo da numerose patologie. Può inoltre costituire un valido aiuto per chi soffre di asma, vista la sua capacità di ridurne i sintomi più tipici.

Secondo uno studio condotto presso la Rutgers University, il kiwi rappresenta il frutto a maggior densità di nutrienti. L’elevato contenuto di fibre aiuta a diminuire i livelli di colesterolo nel sangue, oltre che a regolare l’assorbimento degli zuccheri nel corso della digestione, mentre la sua ricchezza di vitamina C è considerata benefica non soltanto al fine di rafforzare il sistema immunitario, ma anche per proteggere i vasi sanguigni, per migliorare la circolazione e ridurre lo stress ossidativo nel nostro organismo.

Ecco la bevanda sgonfia-pancia a base di Kiwi

Ti vogliamo presentare oggi una bevanda a base di kiwi: si tratta di uno dei migliori frullati sgonfia pancia che unisce le proprietà di questo magico frutto a quelle di mela, limone, zenzero e semi di chia.

Ingredienti

  • 3 kiwi
  • 1 mela
  • 200 ml acqua fredda
  • il succo di mezzo limone
  • 3 cm di zenzero
  • 1/2 cucchiaino di semi di chia

Preparazione

Taglia il kiwi e la mela a pezzettini. Frullali con l’acqua fredda e aggiungi il succo di limone e lo zenzero. Infine cospargi con i semi di chia. Si conserva in frigo per un paio di giorni, ma va consumato preferibilmente al momento per mantenere integre le sue proprietà.

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