Psicologia del dimagrimento

Vuoi veramente dimagrire? Allora divertiti!

Non riesci a dimagrire? Arriva dalla ricerca una soluzione disarmante: divertiti!

Spesso si è portati a pensare che per perdere peso l’unica cosa da fare sia una dieta restrittiva e sacrificante, unita da sforzi fisici faticosi e poco entusiasmanti. Niente di tutto questo: per dimagrire e mantenere alta la motivazione il sorriso non deve mai abbandonati.

Rispondi sinceramente: sei entusiasta delle cose che fai? Ti appassioni facilmente alle attività della tua giornata? Oppure ti affatichi facilmente e senti tutto il peso di una noiosa routine che quasi ti soffoca? Forse non lo sai, ma rispondere a queste domande può aiutarti a prevedere come sarà la tua linea.

Gli ultimi studi di neurofisiologia parlano chiaro: chi si annoia costantemente, si lamenta o avverte la routine come un peso, soffre lo stress e vive con grande sforzo le proprie attività, può arrivare a mettere su circa 5 o 6 chili ogni anno. Al contrario, quando ti diverti o fai cose gratificanti o che ti appassionano, il cervello emette sostanze che bloccano la fame e riattivano il metabolismo, aiutandoti a dimagrire.

Per dimagrire, allora, divertiti!

La parola d’ordine per perdere peso è una: “appassionati a quello che fai”. Riscoprire la passione non significa, ovviamente, stravolgere la propria esistenza. E’ sufficiente dedicarsi a un interesse, un hobby, un lavoro piacevole. Meglio se tra quello che piace ci sono attività dinamiche che aiutano anche a far bruciare più calorie e migliorano le prestazioni fisiche.

Insomma, se vogliamo dimagrire, prima di pensare a quanto cibo bisogna ingerire potremmo occuparci di cose che ci assorbono emotivamente e che ci fanno sentire vivi. E’ proprio questa condizione di “fuoco interiore” che attiva gli ormoni e i neurotrasmettitori che stimolano il cambiamento. Un po’ come essere innamorati: passa la fame, torna la voglia di curare il proprio corpo e anche dimagrire sarà molto più semplice!

Un articolo di Alessia Martinelli pubblicato il 21 Febbraio 2016 e modificato l'ultima volta il 12 Febbraio 2024

Alessia Martinelli

Psicologa per passione, Alessia lavora a stretto contatto con le persone per accompagnarle alla scoperta del loro potenziale. Oltre all'attività di counseling psicologico, è un'affermata mental coach e insegna yoga e meditazione. Appassionata sostenitrice della salute olistica, è una vera cultrice degli oli essenziali per promuovere il benessere fisico e mentale. La sua dedizione a uno stile di vita equilibrato si riflette nella condivisione di consigli per vivere in armonia con la natura. Collabora con Dimagrire 2.0 dal 2018.

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