Jumping fitness: dimagrire col trampolino elastico

Cosa c’è di meglio e più divertente di fare anche tutti i giorni un po’ di Jumping fitness, cioè saltare sul trampolino elastico e nello stesso tempo dimagrire? Questo modo di bruciare le calorie si rivela una soluzione non esageratamente costosa e molto divertente; e non soltanto per i bimbi, ma pure per gli adulti, tanto che in 15 minuti si possono bruciare 200/300 calorie.

Parliamo oggi di un’attività da svolgere ovunque, sia all’aperto che in casa migliorando la capacità cardiaca e polmonare. Sarebbe un po’ come saltare la corda, con la differenza che con il Jumping fitness non avremo quei piccoli traumi collaterali alle gambe. Questo perché si salta sul morbido e non sul pavimento. Insomma, uno stile americano che ha già preso piede anche da noi, perché saltare sul trampolino fitness significa, tra le altre cose, perdere centimetri di circonferenze e sconfiggere la cellulite.

Benefici del Jumping fitness

Come sport il Jumping fitness apporta svariati benefici nonostante venga considerato quasi un gioco dove si saltella su e giù magari a ritmo di musica. Si atterra sul morbido di un tappeto elastico, pronti per fare il prossimo salto e così via. Adatto per tutti indistintamente può essere considerato un tipo di allenamento, un esercizio aerobico efficace e divertente. Ma non solo, perché in poco tempo si ottengono risultati sorprendenti.

Tra i benefici più evidenti ecco cosa può offrire il Jumping fitness:

– aiuta la circolazione e l’equilibrio;

– non causa microtraumi alle articolazioni;

– aiuta le persone che hanno bisogno di dimagrire a ritrovare una perfetta forma fisica.

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Si può aumentare o diminuire l’intensità dell’attività sul trampolino elastico cercando di capire quali sono le proprie esigenze e il proprio allenamento. Si salta quindi anche per aumentare la capacità dei polmoni e del cuore, per migliorare i muscoli e la postura regolando il movimento di gambe e braccia. In effetti gli arti superiori e inferiori interagiscono fra di loro per ottenere una completa attività motoria.

Quanti altri benefici può regalare un allenamento con il Jumping fitness?

Sicuramente il Jumping fitness aiuta a diminuire la ritenzione idrica; saltare vuol dire spingersi verso l’alto e utilizzare la spinta dei muscoli, con la conseguenza che il sistema linfatico è stimolato a dovere e l’acqua nei tessuti riassorbita.

Ma non è tutto! Il salto aiuta la mineralizzazione delle ossa e la coordinazione dei gesti, diminuiscono le vene varicose e si bruciano, come abbiamo detto, numerose calorie. Come sempre, nonostante gli innumerevoli benefici consigliamo di consultare un medico per non correre inutili rischi.

Quale tappeto elastico scegliere

Il trampolino elastico per il Jumping fitness viene commercializzato in diversi modelli. Per questo motivo è bene conoscere alcune caratteristiche prima di acquistarne uno:

– i tappeti elastici con maniglia che aiuta nel salto e negli esercizi;

– i trampolini che si possono chiudere sono meno ingombranti;

– i tappeti professionali sono adatti ad un allenamento costante;

– il telo che ricopre il trampolino fitness dovrà essere antiscivolo per evitare cadute;

– la portata massima di questo attrezzo ginnico e ludico dovrà essere non inferiore ai 130 kg.

Per quel che riguarda il prezzo si possono trovare dei tappeti jumping fitness piccoli dal costo inferiore a 100 euro, fino ad arrivare ai tappeti elastici più importanti e professionali che si assestano sui 200 euro.

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I modelli che consigliamo?

Trampolino elastico esercizi

Insomma, per sentirsi in forma e dare slancio alla propria vita puoi scegliere un tappeto elastico per dimagrire ed iniziare con qualche esercizio. Il Jumping fitness è un’attività semplice, che può essere eseguita per 10/30 minuti circa al giorno e varia in relazione alla propria preparazione e al tipo di allenamento desiderato. Alcuni esercizi in effetti possono durare un solo minuto ed essere ripetuti per 2/3 volte. Tra i più importanti per aiutare il sistema cardiovascolare e dimagrire eccone alcuni:

– grazie all’elasticità del trampolino saltiamo a piedi uniti spostando il corpo da una parte all’altra;

– balliamo il twist sul tappeto sfruttando il salto e spostano le braccia all’opposto delle ginocchia, proprio come nel famoso ballo;

– accompagnando il rimbalzo divarichiamo le gambe e alziamo le braccia, poi richiudiamo tutto: gambe unite e braccia ai fianchi;

– a piedi uniti saltiamo sollevando alternativamente un ginocchio e poi l’altro, mentre il braccio segue il movimento all’opposto.

Questi facili esercizi sono davvero straordinari questi esercizi; non serve il miglior tappeto elastico per dimagrire, ma tanta energia e un pizzico di costanza!

Kangoo Jumping

Oltre al tappeto elastico Jumping fitness o trampolino fitness che dir si voglia, per saltare sono nate da poco anche scarpe apposite che atleti, bambini, adulti e principianti possono provare senza indugio.

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Queste scarpe particolari si chiamano Kangoo Jumps. Il prezzo varia dai 40/50 Euro fino ad arrivare ai 190 Euro circa se vogliamo regalarci un attrezzo sportivo da intenditori. Il rimbalzo o salto, denominato anche rebound, concretizza e avvalora l’attività di Jumping fitness grazie all’utilizzo di queste scarpe speciali da usare come quelle da ginnastica.

L’attività del Kangoo Jumping riduce l’urto dell’allenamento sulle articolazioni, visto che le Kangoo vantano un sistema di protezione molto elevato. Effettivamente sono usate anche da coloro che hanno problemi alla spina dorsale, ai tendini e alle articolazioni in generale.

Tutti quindi possono divertirsi a saltare e ad allenarsi. Basti pensare che restando fermi si può già fare ginnastica perché il corpo ricerca continuamente l’equilibrio! Si possono anche seguire diversi programmi che vanno dal Kangoo Discovery fino al Kangoo dance e tra i benefici si annoverano: la perdita di peso, allenamento atletico, ritrovare il benessere e divertirsi all’infinito.

Correre ogni giorno con le Kangoo Jumps significa bruciare molte calorie rispetto ad una corsa normale. Vuol dire anche rilassarsi dopo una giornata stressante e prepararsi con allenamenti vari senza traumi. Alla fine, grazie all’uso di queste scarpe si perfeziona il tono muscolare e il fisico stesso; è un altro modo assai interessante di svolgere un Jumping fitness davvero rivoluzionario, quasi una moda!

Un articolo di dimagrire 2.0 pubblicato il 10 Maggio 2021 e modificato l'ultima volta il 10 Maggio 2021

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