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Dimagrire 2.0

Chi mangia sano è a metà dell'opera

Sport & Fitness

Hai deciso di perdere molto peso o semplicemente di tornare in forma? Sappi allora che qualsiasi programma di dimagrimento necessita di un buon allenamento.. e che sia uno sport all’aria aperta, piscina o un programma di fitness in palestra, quel che conta è muoversi!

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L’allenamento è infatti indispensabile per la buona riuscita di ogni programma di dimagrimento. In più aiuta ad innalzare il tono dell’umore, a migliorare i livelli di energia e a favorire il sonno superiore. 

Inoltre lo sport aiuta anche per un altro motivo: il tuo corpo non ha finito di bruciare calorie alla fine dell’allenamento ma continua a farlo per ore, supportando lo sforzo che hai fatto per perdere peso. 

L’effetto di questo processo è l’aumento del metabolismo durante l’arco della giornata. Il tasso metabolico prodotto dall’allenamento rimane elevato anche dopo aver smesso di esercitare: l’aumento di attività metaboliche come il raffreddamento del corpo, la compensazione dei prodotti di scarto e la stabilizzazione della circolazione richiedono energia, quindi le calorie continuano ad essere bruciate ad un tasso superiore al normale.

E’ dunque possibile personalizzare gli allenamenti per massimizzare il livello di EPOC: rivolgiti al tuo PT e al tuo medico di fiducia per scegliere il programma più adatto alle tue esigenze.

Avvisiamo che il sito dimagrireduepuntozero.com e ogni singolo articolo in esso contenuto non costituiscono un parere medico e dovranno mai essere interpretati come consigli di natura medica. E’ invece necessario, oltre ad essere vivamente raccomandato, chiedere al proprio medico di fiducia prima di sottoporsi a qualsiasi programma alimentare o di allenamento.

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